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【0～3个月：拉拉手脚】

0～3个月大的宝宝还只能够躺着，不过，爸妈可以观察到宝宝的手脚动作越来越多，从一开始的不自觉动作，后来是有意识地把小手举起来、小脚踢来踢去，这就是宝宝的自己的肢体活动。林昱志治疗师表示，爸妈可以藉着宝宝本身的动作带领着他，将动作做到最大，像是宝宝的脚虽然会踢，可能还不会踢得直，爸妈可以帮忙宝宝把腿稍微伸直做运动。

在头部控制的部分，0～1个月大的宝宝基本上还不太会动，到了2～3个月，宝宝会想要抬起头来，当宝宝面对着爸妈、坐在爸妈脚上时，林昱志治疗师建议爸妈可以拉着宝宝的手肘或扶着宝宝的肩膀做仰卧起坐的动作，让宝宝运用自身的腹部和头部力量，使身体离开平面。

【3～6个月：练习趴姿】

当宝宝满3个月以后，林昱志治疗师建议让宝宝有趴着的时间。爸妈可以将宝宝摆成手在胸口前的趴姿，一开始宝宝会十分吃力，头部可能抬到45度左右、胸口微微地抬起，这是很正常的，爸妈不用过度担心。

林昱志治疗师解释，宝宝的力量发展是从头部开始，再来才是背部。0～3个月的宝宝发展的是腹内肌肉，3个月之後背面肌肉开始出现，于是，宝宝可以开始出现趴姿的动作。而肢体运动不一定要有动态的动作，静态的趴姿也可以！

【6～9个月：姿势转换】

6～9个月是很重要的发展里程碑，宝宝可以用双手撑起自己稳稳地趴着、离地爬行，也学会平衡的坐姿，于是，想要自己转换这些姿势──躺到趴、趴到躺、躺到坐，当然这些转换动作还无法做得很好，这时候爸妈可以一步一步地分解动作、协助宝宝完成动作，并且记得左右两边都要有练习的机会。

＊完整文章内容请参考：【育儿生活】2018年5月号。www.mababy.com/knowledge-detail?id=7498