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爷爷： 是吗？简单来说，你现在是因为和别人比较才有烦恼，对不对？“喔！我比他还矮。她比我美。”这些感觉都是因为人类无法独自生活而产生的。不只是你，很多人也都会和别人比较，也有人会觉得自己比较不好而难过。这样觉得自己比较不好的感觉，我们称为“自卑感”。

艺书： 那自卑感是不好的吗？

爷爷： 也不一定，自卑感本身并没有好坏。刚刚也说过，任何人都希望自己比现在更好，或许也可以说自卑感的产生来自于希望进步的想法。你在练习钢琴时，如果觉得自己弹不好，是不是会想更努力地弹好呢？

艺书： 对啊！这样讲的话，自卑感不是不好的东西呢！

爷爷： 但是你因为身高不高、长相不漂亮，就说自己跳舞跳不好、无法成为班级代表的话，就会成为问题，这就不会称为自卑感，而是叫做“自卑情结”，也是一种借口，或许也可以说是不好的自卑感。这样听得懂吗？

艺书： 好像懂一点点。

爷爷： 那我再继续说，如果你说“我跳舞跳不好，但我想跳得更好，所以我要更努力”，那就是往好的方向发展；但如果认为“我又矮又不好看，跳舞也跳不好，所以没办法成为班级代表”，这样事先放弃的话，就成为问题了。

艺书： 可是⋯⋯那是真的。个子矮的人跳舞的时候，跳不出帅气的动作，所以一般都会是个子高的同学被选上。

爷爷： 但你还是想成为班级代表上台跳舞，不是吗？

艺书： 是啊！

爷爷： 那么就要活用你所拥有的。嗯，例如只有你才能跳的舞？

艺书： 哎哟！这就更难了！我会跳的舞，其他人也都跳得很好。您没看过才不晓得，大家都很会跳舞，个子高的同学都能够像大人一样跳很帅气的舞。

爷爷： 是吗？我不晓得。不过爷爷认为跳舞跳得好坏，跟“只有你能跳的舞”是不太一样的事。假设你跳的舞是可爱俏皮的风格，那么个子比你高的孩子就算想跳，他们也未必能表现好，这样的舞风反而更适合你，不是吗？而且爷爷觉得像大人一样跳舞，不一定比较帅。这样想，还会觉得很难吗？

艺书： 喔！我没有想到⋯⋯因为觉得不可能被选上，就在生气⋯⋯您说的对，不一定要和别人跳一样的舞，一定也有我可以表现得很好的风格。

爷爷： 没错。我不是不晓得你的想法，虽然不容易，但我相信你能克服这些困难。我也来帮忙想想什么样的舞比较适合你。

艺书： 爷爷您也要想舞步吗？哇！一定很有趣！之后我们再一起找影片来看喔！

深入思考进入阿德勒的书房：

现在我希望能更进步的地方是？想想有哪些我事前觉得做不到而放弃的事？我专属的特长有哪些？想想看如何好好运用我的特长。

本文出自高宝书版《被讨厌也没关系：给孩子的阿得勒勇气心理学》