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大量偏食的孩子

如果孩子挑食的食物种类很多，尤其是绿色蔬菜类，那就不适用替代食物的方式，而需改采其他的方法，因为蔬菜是人体纤维质的要来源，缺乏纤维质容易引起便秘问题，粪便要靠纤维质才能成型，少了这个物质就会排便不顺或每次排便都是一颗颗硬硬的像羊咩咩的便，且便秘会让肠胃产生胀痛感进而影响食欲，食欲低进食少让便秘问题更加恶化，这是一连串的恶性循环。黄薇营养师表示，要让孩子不挑食方法很多，以下列出几种让家长参考：

料理方式的变化

当宝宝发生挑食，其实家长要多点耐性面对这个问题，因为根据研究，要宝宝接受新事物需要约七次的尝试后才会慢慢接受，所以当宝宝挑食某样蔬菜时，家长不要马上就将食物移走，可以多试几次，如果今天给宝宝这样蔬菜他不喜欢，可以隔一两天再给一次试试看，说不定多试几次宝宝就接受了；家长不要只在盘中给孩子本来就不喜欢的蔬菜，应该在盘中放入各种蔬菜，宝宝不喜欢的种类给少一点，让宝宝学习吃不喜欢的蔬菜。

＊完整文章内容请参考：【育儿生活】2016年08月号。

＊【育儿生活】官方网站。