材料:
荷叶3钱、玉米须2钱、香茅草10克、柑橘类果皮2颗(如:橘子、柳丁、柚子)。
方法:
1.将中药材洗净后加装入纱布袋中。
2.在浴缸中注入约35°C~40°C热水,放入中药包浸泡约10分钟。
3.将身体洗净后就可开始泡中药浴。浸泡10~15分钟宜休息3~5分钟,浸泡时间不宜超过30分钟。
功效:
「排水消肿泡澡方」可改善循环、利水消肿,改善下半身水肿型肥胖。泡澡时若身体感到头晕、心悸、胸闷等不适情况,要立即停止泡澡;另外,泡澡时间最好在饭后2小时,不要马上泡。
本文选自常常生活文创出版《365日中医岁时养生历・彭温雅中医师的顺时调理祕笈:150道疗愈料理+140处抒压穴位+60种居家运动,从祛湿、排毒到抗病,循序累积健康底气的四季温养时令日志》一书