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材料：

荷叶3钱、玉米须2钱、香茅草10克、柑橘类果皮2颗（如：橘子、柳丁、柚子）。

方法：

1.将中药材洗净后加装入纱布袋中。

2.在浴缸中注入约35°C～40°C热水，放入中药包浸泡约10分钟。

3.将身体洗净后就可开始泡中药浴。浸泡10～15分钟宜休息3～5分钟，浸泡时间不宜超过30分钟。

功效：

「排水消肿泡澡方」可改善循环、利水消肿，改善下半身水肿型肥胖。泡澡时若身体感到头晕、心悸、胸闷等不适情况，要立即停止泡澡；另外，泡澡时间最好在饭后2小时，不要马上泡。

（图片提供／常常生活文创）

本文选自常常生活文创出版《365日中医岁时养生历・彭温雅中医师的顺时调理祕笈：150道疗愈料理＋140处抒压穴位＋60种居家运动，从祛湿、排毒到抗病，循序累积健康底气的四季温养时令日志》一书