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膏盲穴的按摩方式：將手繞到背後，以中指對準穴位，像是要將肩胛骨內側的邊緣往上拉提的感覺來按壓，並搭配自然的呼吸。（圖片／台灣廣廈提供）

【膏盲穴】

取穴方法：穴位位于肩胛骨内侧中央的附近。

按摩方式：将手绕到背后，以中指对准穴位，像是要将肩胛骨内侧的边缘往上拉提的感觉来按压，并搭配自然的呼吸。

次数：左右各6～8次。

作用：人体有很多棕色脂肪细胞位在肩胛骨内侧的穴位。而适度刺激此处，不但能使机能活化、提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧；还有缓解肩背肌肌肉僵硬的好处。

然古穴的取穴方式：手指從腳踝內側往足弓的方向移動，在隆起的骨頭下方邊緣有一凹陷處，那裡就是穴位。（圖片／台灣廣廈提供）

【然古穴】

取穴方法：手指从脚踝内侧往足弓的方向移动，在隆起的骨头下方边缘有一凹陷处，那里就是穴位。

按摩方式：抓住脚踝，以拇指对准穴位，朝向凹陷的骨头边缘按压，并搭配自然的呼吸进行。

次数：以稍微有痛感的力道按压，左右各6～8次。

作用：适度刺激“然古穴”能帮助改善肾脏机能，进而促进代谢，将人体导向易瘦的体质。

【贴心小叮咛】：

想要成功减肥，除了透过穴位按摩来疏通筋络、促进血液循环，藉此发挥辅助减肥的作用外，要让减肥效果更显著、成功燃脂，应该维持均衡饮食、三餐定时定量的饮食习惯，并把握零碎时间多起身活动、养成规律的运动习惯。同时，尽可能避免熬夜、保持良好的睡眠质量，来维持内分泌系统正常运作，才是真正杜绝肥胖上身的不二法则！