1 2015/10/14 上午 10:22:24

塑身补习班-瘦手臂肱三头肌伸展

(关键字: 瘦身 , 运动 , 塑身 , 李哲宇 , 赖伊玄 , 塑身补习班

炎热的夏天到了,甩开厚重的衣服,不少女生都开始穿上短袖、无袖小背心,为了一展轻盈窈窕的好身材!但是不小心就会让手臂松软的赘肉跑出来了!实在很尴尬,手臂上的赘肉怎么也藏不住了。这该怎么办呢?

今天帅哥塑身教练李哲宇和运动甜心赖伊玄,要教大家不花钱随时随地都可以做的3个简单的塑身运动,可以让我们手臂纤细,打造出漂亮的手臂肌肉线条。其实轻盈窈窕的好身材,“手臂线条”是很重要的决胜关键喔!每天5分钟做塑身运动,就可以修饰手臂线条跟蝴蝶袖说掰掰,赶紧学习下面的方法,快速减掉手臂上的肉肉。现在就跟我们一起开始塑身动一动吧!

帅哥李哲宇塑身教练与运动甜心赖伊玄教大家做“俯身-肱三头肌伸展”塑身运动!(摄影/江旻骏)
帅哥李哲宇塑身教练与运动甜心赖伊玄教大家做「俯身-肱三头肌伸展」塑身运动!(摄影/江旻骏)

【俯身-肱三头肌伸展】运动步骤:

第一步:身体前倾,握住哑铃,拇指朝前,上臂贴紧身体,与地面平行,前臂弯曲成90度。

1-1
步骤一动作分解1

1-2
步骤一动作分解2

1-3
步骤一动作分解3

1-4
步骤一动作分解4

1-5
步骤一动作分解5

你是哪种族群看更多>