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Q5／不久前我在健康检查时得到了“瘦而肥胖”的诊断结果。我的内脏有很多脂肪，但是我却老是跟大家炫耀我是个怎么吃都吃不胖的人，因此这个结果让我有点受到冲击。内脏脂肪要如何减呢？

内脏脂肪（非皮下脂肪）多的人常会罹患糖尿病、心脏病或高血压等疾病。因此这种人更要认真减肥。“瘦而肥胖”的原因是暴饮暴食以及缺乏运动，跟糖分与盐分的摄取也有关系。改掉平时过度两极化的饮食习惯，并规律地做能够减少体脂肪的有氧运动。

Q6／含有藤黄果及共轭亚麻油酸（CLA）等成分的各式各样减肥营养食品，总觉得这种食品不是很有效，但看到广告却又让人跃跃欲试。

减肥营养食品的确含有各种可以分解脂肪的成分，然而，减肥食品的效果仍然没有被任何具有公信力的研究结果证实。我个人担忧的是，这种成分是以人为的外力让心脏活动加快，增加体内循环的速度，若稍有不慎，也可能替心脏带来过度负担。比起人为性地加快心脏活动速度，不如透过运动，让心脏自发性地加速活动，对健康与减去腹部赘肉也会更有帮助。

本文摘自大田出版《给我30天！还你小腹肌》