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大豆：含有丰富寡糖，使大肠及消化器官更健康。

绿豆：筛选体内毒素，使老废物质溶解，透过粪便排出。

坚果类：抑制胆固醇在体内酸化，防止老化，预防动脉硬化。

芝麻：抑制胆固醇吸入、合成于体内，防止胆固醇累积。

苹果：对于便秘或腹泻都有益，预防高血压与感冒。

猪肉：有助于排出累积在肺部的有害物质以及肠胃里的重金属。

玄米：比白米有更丰富的营养价值，纤维质多，可排出体内重金属。

海藻类：富含食物纤维，可增加排便量，排出肠内有害细菌。

生蚝：含有大量亚铅，有助于排出累积在体内的铅。

全文内容请参考野人文化出版之《韩流7日排毒瑜珈操》