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許多女性誤以為重量訓練只會長肌肉，事實上它可以幫助雕塑身材及降低體脂，歐美流行的混合健身法更以多元化交叉運動方式搭配重量訓練內容，讓身材更有型。
飲食搭配運動 塑身事半功倍
不過，混合健身法也要搭配飲食，如果天天還是洋芋片餅乾加汽水，反映出來的當然就不會是好的效果，卡恩表示她將過去慣吃的早餐麥片、牛奶、水果改成100克的火雞肉或雞肉及半顆酪梨，午餐以夾雞肉與蔬菜的三明治無主，晚餐則是烤魚、貝類、花椰菜與地瓜；日常點心也從含糖飲料與餅乾改成無鹽堅果跟水。
★《健身tips》健身期間吃什麼好？
許多女性誤以為重量訓練只會長肌肉，事實上它可以幫助雕塑身材及降低體脂，歐美流行的混合健身法更以多元化交叉運動方式搭配重量訓練內容，讓身材更有型。
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