懶人瘦身法！岩盤浴排毒瘦身

（關鍵字：日本 , 排汗 , 三溫暖 , 泡澡 , 岩盤浴）

從日本開始流行的岩盤浴，不用泡水也可以讓全身發熱、促進代謝。

綜合以上兩種特殊功效，岩盤浴據稱只要躺40分鐘，消耗的熱量就如同慢跑運動10公里一般，且隨著身體的免疫力與代謝變好，基礎代謝率自然也會跟著提升，有助於身體燃脂、自行消耗熱量的能力。

濱崎步愛岩盤浴美白，蕭淑慎靠這甩油

日本女歌手濱崎步早在岩盤浴剛開始在大阪發燒時，就已經是愛用者，她也曾透露維持身材與美白，就是靠岩盤浴而來；而在台灣藝人蕭淑慎日前積極減重塑身，也在臉書上分享1周有5天、每次花60分鐘躺岩盤浴，是幫助他大量排汗、加速減重的武器。此外，由於使用岩盤浴只要躺著什麼也不用做，就能達到燃脂、排毒的效果，對於不愛運動或討厭黏膩流汗的人來說，更是一大誘因，也難怪受到許多女性的青睞。

使用岩盤浴注意事項

岩盤浴與三溫暖相比，心肺負擔較小，也較不會有呼吸困難的感覺，溫度約在攝氏38~42度，比起三溫暖烤箱的70~73度溫和許多，因此年紀較大的長者也可嘗試；只要注意飲酒後、飯後，女性生理期間、懷孕期，或慢性疾病患者不建議使用。使用前最好飲用充足水分，避免脫水。