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除了避免誘發過敏的食物外，儘量避免油炸類和高溫烹調的食物，讓孩子從健康均衡的飲食中增強抵抗力。另外也可以在食物中添加益生菌或補充機能優酪乳，輔助調整過敏體質，以適應環境的變化。

另外也提供给父母亲下列几种情形，协助判断家中小宝贝是否可能是过敏一族，以协助父母亲及早防范：

(1) 有过敏疾病的家族史：父母一方过敏则子女有1/3机会过敏，父母双方过敏， 子女3/4机率可能有过敏。

(2) 小时候有异位性皮肤炎，长大后罹患其他过敏疾病的机会大增。

(3) 每次感冒皆伴随喘鸣。

(4) 慢性咳嗽，尤其半夜、清晨时症状特别明显。

(5) 清晨起床后常会连续打喷涕、觉得喉咙有痰。

(6) 时常觉得鼻子痒、鼻塞、眼睛痒，特别在整理物品、衣物时。

(7) 运动后或吃了冰冷食物会剧烈咳嗽。

(8) 固定的皮肤痒疹，冬天或夏天流汗时感到特别痒。

其实过敏不可怕，可怕的是未能即时预防而对小孩造成的长期困扰，只要能协助小孩及早预防，避开已知过敏原，不去刺激过敏系统，让孩子的免疫系统平衡发展出对抗感染原和外来物的能力，就可以让长大后过敏的严重程度会降低，也能够让家中小宝贝远离过敏问题。面对环境的变化，从居家环境、饮食调整与养成运动习惯，妈妈就能轻松照顾过敏儿。

★《小儿抗敏》7件大事要知道～