孕媽咪周吃5把堅果　胎兒不過敏

（關鍵字：懷孕 , 過敏 , 胎兒 , 堅果 , 花生）

孕婦的生活習性、飲食習慣等都會大大影響胎兒健康，媽媽們要特別注意。

孕期吃堅果花生，提早讓胎兒適應過敏原

芝加哥西北大學范柏格醫學院的魯奇古普塔（Ruchi Gupta）教授指出，孕婦多吃堅果類食品，對於健康是有益的，可以提供優良蛋白質來源，葉酸成份更是懷孕期間必備營養素，因此可以不必過於擔心攝取堅果類會增加孩童過敏危機。

另外，美國過敏哮喘暨免疫學研究院（AAAAI）在「過敏和臨床免疫學期刊」（Journal of Allergy and Clinical Immunology）的內容也指出，嬰兒如果沒有在出生約4~6個月，剛接觸副食品時，就開始適應花生等食物，體內免疫系統就很容易將他們視為「外來物」而展開攻擊，進而造成過敏症狀。

除了孕婦，美國FDA訂定的成人建議堅果攝取量為每天1把（45~55公克），可以幫助減少心血管疾病發生的風險，每天吃堅果更能降低20%的死亡率，顯示堅果對人體的健康益處頗多。