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顧脾銀耳湯，適度飲用能潤肺益胃、益氣補血。（圖片僅為示意）

【體質3／肝脾不合】

肝藏血而主疏泄，脾統血、主運化。肝脾一旦失調，消化吸收力變弱，除了容易出現營養不良、貧血等症狀外。更容易使面色黧黑、肌膚甲錯，也就是皮膚變得暗沉、缺乏光彩；甚至出現如鱗片、甲片般乾燥、脫屑等皮膚問題找上門。

推薦茶飲——顧脾銀耳湯

◆材料：去心蓮子15顆、白木耳20公克、冰糖適量。

◆作法：

1.白木耳預先泡水1小時，泡好後剪成小片備用。

2.在1000 c.c.清水中，加入中白木耳、蓮子共煮，水滾後轉中小火燉煮約40分鐘。

3.最後加入冰糖，熬煮5分鐘待冰糖溶化即可飲用。

◆作用：白木耳能潤肺益胃，益氣補血；蓮子則能補脾止瀉。

◆日常保養重點：飲食要有所節制，少吃油炸、重口味、甜膩、辛辣、刺激的食物。適量攝取富含抗氧化物質的天然蔬果，都是有利脾胃健康的好方法。

【護膚小叮嚀】：

宋文英中醫師也提醒，想要一甩膚色暗沉，除了善用中醫對症辨治適度調理外，平時養成規律作息、均衡飲食，多吃新鮮蔬果；並尋找合適自己的紓壓方式，適度抒解負面情緒、壓力，更是讓自己從內而外善發健康光彩的關鍵。