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首先，在全脸及颈部抹上均匀的按摩霜，双手往内握成拳头状。

步骤一：沿着下巴到耳朵轻推，可以拉提下巴的曲线。如果想加强雕塑下巴线条，可以用大拇指腹从下巴由下往上，把容易有双下巴的肌肉部位，沿着下巴到耳朵向上提拉。

步骤二：握拳沿着嘴角到太阳穴，可以拉提法令纹。

步骤三：握拳沿着鼻翼到太阳穴，可以拉提苹果肌。

步骤四：用手心温度贴额头，左右手交替使用。由额头中心往外推，可以舒缓抬头纹。

步骤五：在眼睛四周先点压上按摩霜，下眼头至眼尾处用食指、中指以弧型线条往上拉提按摩，可舒缓眼袋。上眼头至眼尾则以双手握拳用大拇指弯曲的凸出处由眼窝按压至眼尾也可按双眉上缘会很舒服。

步骤六：颈部以双手掌心，由下而上交替按摩，直至营养液全部吸收为止。

记得，所有的动作都要由下往上，由内往外，力道要适中不要过度拉扯脸部肌肤。我对按摩的疯狂，已经可以到没事在家时，一天按好几次。我的程序是这样：早上刷过牙洗完脸后，先擦按摩霜全脸按摩唤醒皮肤，接着上化妆水和乳液加防晒霜。然后，气定神闲去吃早餐，做做自己的事。

如果离上妆超过一个小时，我会再去用清水洗个脸，重复刚刚的按摩加保养步骤，并隔十分钟让保养品吸收之后再上妆。我发现经过按摩的皮肤会让底妆非常服贴，不易脱妆，而且皮肤经过按摩会立刻变白，很不可思议。

晚上回到家卸妆洗完脸后也按，如果那天都不出门，下午有空也按，居家脸部按摩已经变成我生活的必须。这样一来，其实也不需要敷脸了，因为按摩霜里的水分已经喂饱我的皮肤。基于这样的保养习惯，我几乎没有进美容沙龙去做脸。最重要的是，记得要保持愉快的好心情和好能量，这才是最有效也最省钱的天然保养术喔！

本文摘自时报文化出版社《傻傻的花》一书