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我们往往花时间按摩头部两边“耳上～头底”和顶端“额头发际到头顶”，不过也要仔细按摩后侧“后颈～头顶”的部分。尤其是长时间坐在办公室导致慢性肩颈酸痛、眼睛疲劳的人，这个部位的血液循环通常都不良，因此要比其他地方按摩更多次。

但按摩时用指甲抓头皮的话，会产生反效果，要特别当心！按摩的时间约3分钟就够了。僵硬的头皮软化、血液循环一变好，黑眼圈和暗沉肤色都会随之变明亮，气色看起来更好。就连外貌也会一起变年轻，请在使用洗发精前按摩头皮。

让头发和脸部一起逆龄的“头皮按摩”

脸皮和头皮是相连的，头皮僵硬的话，脸皮当然也会跟着松弛。反之，头皮柔软的人，皱纹也较不明显。请养成每天按摩头皮的习惯。

①双手张开放在头皮上，从“发际到头顶”、“耳上到头顶”画着小小的螺旋前进。进行按摩时决不可用指甲抓，请用指腹按压。

②后脑勺（后颈到头顶）也要用手指画小小的画圆按摩。然后用大拇指在后颈一带画圆按压。眼睛疲劳的人可以刺激一下风池穴（后颈外侧的凹陷处）。

本文出自台湾东贩《超完美逆龄术：日本美容教主直传！逆龄美人务必遵守的8大技巧》