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★脖子斜线伸展

步骤1：

双脚张开与肩同宽，以端正站姿立定。

步骤2：

双手合掌后，以拇指顶住下巴左侧，然后将下巴以45度角往后伸展。此时，视线需往后看去。动作完成时，停顿并维持5秒，然后再返回原本位置。接着再以拇指顶住下巴右侧，并反复进行相同动作即可。

point：

1.脖子前端需感到被舒展开来，同时也要有颈纹被拉平的感觉。

2.因视神经与颈部肌肉连结在一起，所以当视线越往后，脖子就越能往后伸展。

效果：

此动作能刺激脖子后方的肌肉，并拉平松垮的颈纹，同时还可矫正往前突出的龟颈。

次数：

1组为10次，反复进行20次（ 共2组）。

本文由尖端出版社提供，摘录自《换个姿势就能瘦》