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小提醒：我鼓励你将蔬菜与水果混合，上述食材可以改用羽衣甘蓝、唐莴苣与芝麻菜等等，但必须避免使用香瓜，因为香瓜独自食用时较容易消化。

★美容排毒蔬果昔

材料：（共约1800C.C.）

冰凉过滤水2杯、菠菜7杯，切细（约1小把）、萝蔓6杯，切细（约1小颗）、西洋芹1杯半，切细（约2根）、苹果1颗，去果核后切细、西洋梨1颗，去果核后切细、香蕉1根、新鲜柠檬汁2汤匙。

依喜好添加：

冰块（若你喜欢冰凉口感，可适量添加）、

香菜半杯（梗可用）、

荷兰芹半杯（梗可用）。

作法：

把水、切过的菠菜与萝蔓加入果汁机，将果汁机开至低速运转后搅打至滑顺。之后逐渐调至高速运转并加入香菜及荷兰芹（端看你是否想添加）、西洋芹、苹果与西洋梨。最后加入香蕉与柠檬。

小提醒：我建议先打蔬菜的原因是，确保蔬菜有足够时间彻底搅打分解；水果的成分大概就是糖分与水分，不需要搅打太久。

更多数据请参考柿子文化《一周见效轻．美．食》