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3：人工甜味剂

只要标示上无糖或未使用砂糖等都会让人感到安心而忍不住选购吧，但根据近年各种研究显示人工甜味剂会使人对甜点的欲望提高。

相信有许多人减肥或为了美容都会食用水果干当零食，但水果干的甘甜很多都不是原本的甜味，而是使用了砂糖或人工甜味剂的结果，因此请大家务必注意原料名。

4：柔软的食物

电视上各种美食节目所报导的流行甜点几乎都是外观“柔软”“彷佛快要融化”般，也经常看到“柔软＝美味”的表现方式。

但若是常吃不需咀嚼的柔软食物会让嘴巴周围肌肉衰退造成脸部整体失去弹性或产生法令纹，因此一餐当中最好有一道需要加以咀嚼的料理喔。