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如何让自己保持最佳状态，维持青春不老？我们试着从刚过40岁生日的贾静雯身上寻找答案，除了天生丽质这种不可抗拒的幸运外，勤保养、勤运动、作息正常、健康养身的饮食习惯…，千篇一律老生常谈的原则通通缺一不可。贾静雯建议女孩们，“不要偷懒，要让自己动起来。”

提到运动，贾静雯一开始也不是为了减肥，而是看到身边朋友都很热衷于健身，因此也跟着去上NTC、皮拉提斯、跑步，最近还规划去上空中瑜珈。她笑说：“运动这件事很需要朋友的鼓励才有动力，运动的坚持本来就不易，女生都很容易懒在家里，这是训练自己学会不轻易放弃很好的方法。”

虽然运动7个月，体重机上的数字没有变化，但体脂从28降到20，身体曲线慢慢出现，加上流汗完，隔天精神和状态都会很好，上妆也更服贴，让她更想坚持下去。贾静雯现在有空会跑步30分钟，就算出国工作也会带着球鞋把握时间运动；平时睡前做做伸展运动，或跟着手机里的NTC APP训练，看电视时顺手拿个水瓶练一下手臂，她笑说：“现在目标是想要练出翘臀，希望臀部线条更好一点。”

因为运动以及教练的督促，也让贾静雯更注重饮食，“我喜欢吃炸的，但现在能不碰就不碰。三餐一定要吃白饭，我认为想减肥，不应该控制主餐，主食要吃，份量要对，才能加速身体的代谢循环，但不能光吃不动喔，前提是要运动。”教练还教她，跑步前不能饿肚子，也不要吃太饱，可以吃半颗苹果，跑完之后喝点高热量的东西，像是酸奶或阿华田。