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一旦睡眠減少、不足，自由基就會開始變多，肌膚便會提早老化，不但會出現暗沉、黑眼圈、泛油等表徵外，長時間下來，甚至會造成細紋增多、毛孔粗大等不易修復的肌膚問題發生。

反之，一旦睡眠减少、不足，自由基就会开始变多，肌肤便会提早老化，不但会出现暗沉、黑眼圈、泛油等表征外，长时间下来，甚至会造成细纹增多、毛孔粗大等不易修复的肌肤问题发生。因此，熬夜可说是女性肌肤的最大杀手，想要拥有好肤质的朋友，千万不可轻忽睡眠的重要性。每天睡足6小时，才是拥有水亮、清透肤态的重要关键。

有氧运动加持　增血循气色更红润

沉重的工作压力，在作息不正常等内在因素影响下，要维持人人称羡的好肤质实在不容易。更有许多民众，因为工作性质的因素，无法维持正常的作息，却又希望能拥有好气色，不妨尝试从加强运动量做起，每周从事3次以上的有氧运动，增加人体血液循环、代谢，不但有助于减重，对于改善肤状、气色也有不错的效果。

保养品挑选宜谨慎　防过敏测试不可少

关于肌肤保养，民众仍存在许多迷思，多数人甚至认为，涂抹的保养品种类越多、越昂贵，效果才会更明显。事实上，使用保养产品，应依照个人肤质、需求，才能真正改善肌肤问题，重拾好肌肤。若一昧大量使用不适合自己的保养品，恐造成肌肤负担，使毛孔堵塞、肌肤肌底层受损等状况发生，甚至引发过敏问题。

建议民众在购买、决定使用保养产品前，应依据个人肤况、需求，并评估保养品内容成分，是否具亲肤性，再决定是否购买、长期使用。有过敏问题的民众，在购买保养品前，不妨先将试用品涂抹于耳后、手腕内侧，若30分钟到1小时，没有过敏反应再购买，才不会发生使用后，皮肤出现过敏症状。