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愛喝手搖飲料,小心血糖飆升,糖尿病找上門!中醫師5點小叮嚀穩控血糖

(關鍵字: 糖尿病 , 血糖 , 外食族 , 陳旺全 , 手搖飲料 , 六味地黃丸

天氣好熱,為了消暑,許多外食族習慣吃飯時必定要搭配一杯冰冰涼涼的手搖飲料。但是,你知道嗎?在你將飲料喝下去後,體內的血糖會迅速飆升,長期下來恐導致糖尿病纏身。陳旺全中醫師建議民眾,若是處於糖尿病的前期症狀,還有機會利用中醫調理來控制血糖的穩定,避免罹患真正的糖尿病。

尿尿引來螞蟻,恐已罹患糖尿病

陳旺全中醫師表示,糖尿病屬於消渴病的範圍,而消渴病又分為上、中、下消三種,上消時會出現口渴、小便頻繁等症狀;到了中消時,食量會增加;而下消時,小便量會變多、呈白色貌,並且開始會吸引螞蟻等昆蟲,這時患者就該有警覺是否自己已罹患糖尿病。

糖尿病者多陰虛體質,中醫調理重滋陰

由於糖尿病患者屬陰虛體質,中醫常使用六味地黃丸來調理處於糖尿病初期的患者。而六味地黃丸有滋陰補腎的功效,成分是由熟黃、山藥、茯苓等中藥材調配而成,能夠有效改善虛火造成的暈眩、腰痠背痛等症狀。但是,民眾使用前應諮詢醫師,避免自行配藥服用。

由於糖尿病患者屬陰虛體質,中醫常使用六味地黃丸來調理處於糖尿病初期的患者。
由於糖尿病患者屬陰虛體質,中醫常使用六味地黃丸來調理處於糖尿病初期的患者。

除了自我檢測及中藥調理以外,飲食控管也是外食族該注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主,減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇白麵等,熱量及含油量較低的麵條種類,而像是水梨、櫻桃、胡蘿蔔等富含植物油的蔬果,也有助於血糖的管理。

擺脫糖尿病的糾纏,5點小叮嚀

由於外食族比例逐年升高,糖尿病患者的就診人數也越多,根據陳旺全中醫師多年習醫,歸納出了以下5點,降低糖尿病對健康的傷害,並逐漸遠離糖尿病。

1.菸、酒會使腎臟衰弱,導致胰島素上升,並且伴隨併發症的產生,如腦中風、心臟病等。所以必須戒掉此類壞習慣。

菸、酒會使腎臟衰弱,導致胰島素上升,並且伴隨併發症的產生,如腦中風、心臟病等。所以必須戒掉此類壞習慣。
菸、酒會使腎臟衰弱,導致胰島素上升,並且伴隨併發症的產生,如腦中風、心臟病等。所以必須戒掉此類壞習慣。

2.鞋子盡量挑選氣墊鞋等舒適為主的鞋款,避免腳與鞋子所產生的摩擦、破皮,導致潰瘍。

3.可使用煮沸後且放涼的冷開水泡茶,並放在冰箱裡待兒茶素的形成,再行食用,例如綠茶。

4.盡量食用少油、少鹽、低脂、高纖的食物,蔬果可選擇富含植物油的水梨、胡蘿蔔等。

5.養成適度且持續性的運動習慣,對於血糖的控制也相當重要,其中又以慢跑、游泳、快走等有氧運動,能夠有效改善糖尿病初期症狀。唯有自身的意志力與自制力,能戰勝糖尿病的侵擾。

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