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董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，父母可先調整心態，檢視自身使用這些數位設備做什麼，才能與孩子討論如何掌握與分配使用的方式與時間。

目前多數父母知道給孩子含糖飲料、糖果餅乾等零食不利健康，但沒意識到提供孩子數位設備也會帶來健康的危害，像是影響孩子睡眠、運動，造成肥胖和情緒等問題；再者網路互動中的誘拐謾罵所造成的傷害，更難以防範。因此，建議父母從「覺察」做起，瞭解數位設備對孩子可能帶來的影響，與孩子一起認識新媒體，約定使用的時間與規範，提升他們的「網路素養」，讓孩子知道如何安全悠遊在網路世界，有主控網路的自主權，才能防範數位設備對孩子帶來的身心危害。

超過九成的父母認為數位媒體和科技，帶給生活負面影響

上述研究指出超過九成的父母認為數位媒體和科技給生活帶來負面影響，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，數位設備與我們的生活已密不可分，對α世代的孩子它就像空氣與水般的存在，若我們頻繁的使用卻又不斷強調它的負面影響，容易形成心理上的衝突與愧疚感，建議父母不需過度擔心它的缺點，反倒可多善用它所帶來的好處，除了休閒娛樂，如何積極地透過數位設備來幫助孩子學習、閱讀與社交，藉由智慧功能記錄孩子的情緒狀態、運動頻率與健康狀況，父母可先調整心態，檢視自身使用這些數位設備做什麼，才能與孩子討論如何掌握與分配使用的方式與時間。

特別在新冠肺炎疫情期間，孩子使用數位設備的頻率與時間增加，建議家長、老師與孩子建立數位訊息分享的習慣，例如看到不當的網路資訊，可主動與孩子分享討論，讓孩子從中學習與辨識網路訊息的真偽，當孩子使用數位設備產生疑慮、納悶或不知道該怎麼辦的時候才會主動告知，使數位設備成為孩子的助力而非阻力。