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生理痛很嚴重的人，有子宮及卵巢功能下降的可能性，藉由刺激這些穴道來使其活性化吧。與此同時，刺激腰椎的穴道也能得到好的效果。為了促進子宮及卵巢的血液循環，也很推薦做一些能伸展腹部的運動。

生理痛

調整子宮及卵巢的功能

（圖片提供／蘋果屋出版社）

（圖片提供／蘋果屋出版社）

按壓順序

左腳開始

❶腰椎➡❷子宮➡❸卵巢

接著換右腳

❶腰椎➡❷子宮➡❸卵巢

從左腳開始進行按壓！

❶腰椎

使用手指拇指的指腹壓著滑動

（圖片提供／蘋果屋出版社）

位於腳內側腳踝下方的半圓形狀骨頭的邊緣處，就是腰椎的穴道。此處使用手指拇指指腹對準穴道，沿著骨頭像在畫半圓形一般，壓著往腳踝方向滑動。將此動作重複10次。