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（圖片提供／天下雜誌）

遊戲版圖有心情、健康、脂肪的數值

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出這張卡就要站起來跳有氧囉！

遊戲玩法：

1.每一次輪到自己的時候，都要增加一格的脂肪(因為每回合都要進食)

2.打出手上的卡牌並且執行效果(不限張數)

3.檢查自己的屬性卡：

心情、健康任一數值歸0

脂肪高於10點

只要以上其中一個符合，就淘汰出局囉！

4.補3張手牌換下一位玩家

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遊戲過程

玩家們在遊戲中運用各種策略，減少自己的脂肪，避免健康和心情的損耗，想辦法讓對手的脂肪增加，或是讓健康或心情歸零，成為最後的贏家，就跟大多數的桌遊一樣，大家就在互相陷害嘴砲中，度過開心的時光。

值得一提的是，這個遊戲加入了角色卡，玩家可以抽取自己的角色，代表不同動物。這個設計的出發點是因為性格大大影響了人們減重的行為，為了凸顯瘦身方法應該因人而異，遊戲設計中的各種動物，會因為自己的個別特徵，而影響卡牌的功能。

比方說群居的斑馬，就不能用「我不要」來拒絕交際類的卡牌功能；而減重經驗豐富的河馬，每回合都可以在補牌的時候多抽一張卡等。

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有趣可愛的角色卡

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超強神卡「我不要」，可以取消卡片的效果或是拆除自己的裝備或環境卡

看到這裡，會不會也想玩玩看這款桌遊呢？站在內分泌科醫師的角度，透過遊戲減少壓力荷爾蒙，降低情緒性飲食和情境性飲食的機會，也是減重過程中很關鍵的因素喔！希望每位想要身體更輕盈的朋友，能在桌遊和好書的陪伴下，瘦得更幸福，一起幸福瘦！

本文出自天下雜誌《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》限量手遊