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在熱愛泡澡成痴的東京，2009年至2011年短短兩年間就有3289例與沐浴相關的突然死亡案件，數量多得嚇人。大部分死者超過60歲，而且都是發生在冬季。

在熱愛泡澡成痴的東京，法醫辦公室曾提出報告，2009年至2011年短短兩年間就有3289例與沐浴相關的突然死亡案件，數量多得嚇人。大部分死者超過60歲，而且都是發生在冬季。

幾乎一半的案例顯示與心臟問題有關，四分之一則與酒醉有關；但是讓人擔憂的反而是，三分之一的案件無從解釋。在眾多可能性之中，有一項是泡熱水澡的時候溫度太高了。

如果把這份「日本泡澡大屠殺」數據，和其他個案研究一併考量—2006年，韓國有1名男性糖尿病患者泡澡3小時結果中暑，併發多重器官功能衰竭；4年後類似的案例也發生在中國，1名患者泡完溫泉後死亡；1985年，阿拉斯加有一群人使用被污染的浴池泡澡，導致毛囊發炎—你可能會覺得泡澡終究不是那麼理想的休息之道，或者無法提供你尋覓的理想休息類型。不過，幸好泡澡引發的死亡事件很罕見。

儘管如此，要是你擔心過熱問題，要不要試試看沖一場冷水澡？ 這是故意搞矛盾嗎？最近冰水游泳可說是大行其道，有很多人按讚浸泡在冰水中好處多多，說是可以讓你頭腦清醒、精神百倍，還可以提振精神。

我有幾名朋友住在蘇格蘭東部福斯灣（Firth of Forth）的小鎮，一直試圖說服我在元旦那天一起下海游泳，他們說這是當地傳統，而且非常「刺激」。

聽他們說完後我暗忖，這真是有夠痛苦的慶祝法，所以我說，謝謝你們的好意啦，我有自己的傳統養生妙招，可以搞定跨年夜狂飲的後果：一整天賴在床上就好。

事實證明，科學站在我這一邊。長期以來，熱水浴和冷水浴對健康有何影響，一直都是公說公有理、婆說婆有理，但是多數研究都聚焦頂尖運動員，以便找出比賽後最佳的肌肉恢復之道。

不過在此我很開心向各位報告，證據顯示，冷水浴的好處相對附之闕如。英國網球明星安迪．穆瑞（Andy Murray）對大家發誓，每次他打完球賽都要沖澡、進食、按摩，然後坐在8度至10度的冷水柱下方8分鐘。

他不是唯一這麼做的人。奧運女子7項全能金牌得主潔西卡．安妮絲—希爾（Jessica Ennis- Hill）為了肌肉恢復，也曾站在裝滿冰塊的大垃圾箱裡。