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經量變少、經色黯或淡、質稀，屬於血寒證。此類病患可喝「紅棗桂圓茶」。

●血寒证

常见原因：平时若食用太多生冷食物，容易损伤阳气，就可能产生让子宫寒气内生的血寒体质，饮起血液循环不畅。

常见症状：经量变少、经色黯或淡、质稀。小腹冷痛，小便清长、大便稀软。

调理方法：此类病患可喝“红枣桂圆茶”，以及“当归生姜羊肉汤”暖血散寒。且可艾条温灸气海、关元、三阴交三个穴位，来使冲任循环顺畅。气海、关元为下腹部任脉穴位，热敷可以温暖子宫、缓解月经不调。三阴交位于小腿内踝尖上三吋，可调理肝脾肾三脏腑功能失调的气血不和。

【气海、关元】

位置：下腹部正中线，“关元”位在肚脐直下3寸（四指幅宽）处；“气海”位在肚脐与关元连线的中点。

方法：子宫虚寒的女性，可用暖暖包或热毛巾，每天热敷气海关元穴30分钟。

【当归生姜羊肉汤】

材料：当归3两、生姜3两、羊肉约1斤。

作法：羊肉洗净川烫取出，将当归生姜洗净切片用布包包好，用约两升的水将药材、羊肉一起炖煮。

功用：温中养血、祛寒止痛。

●瘀滞证

常见原因：平时工作压力大，情绪抑郁不畅，郁则气滞，久而血瘀，冲任受阻。

常见症状：月经量变少、经血色紫暗、有血块。少腹部胀痛或乳房胀痛、头痛严重甚至想吐，此类病患乳房常伴有纤维囊肿。

调理方法：中医常常使用加味逍遥散、血府逐瘀汤治疗。此外，建议此类病患可常喝“玫瑰花茶”，来疏肝解郁调畅气机。

舒缓按摩：另外，建议进行舒缓按摩，把两手掌心搓热，然后将双手掌心分别放在两侧腰部，向小腹中心来回斜擦，一次约30下，最好擦到局部有酸胀、温热感。