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凌晨三點醒來失眠，屬於「肺虛肝火」的病機。

晚上九点到十一点循行手少阳三焦经，十一点到一点循行足少阳胆经，一点到三点循行足厥阴肝经，三点到五点循行手太阴肺经，五点到七点循行手阳明大肠经，不只经络本身的问题会造成该段时间睡眠品质恶化，睡眠障碍更常出现在经络循行交替时段。尤其是足厥阴肝经进入到手太阴肺经的这段时间，呈现最多问题。

凌晨三点醒来失眠…属于“肺虚肝火”的病机

汉医经典记载子时夜间十一点到凌晨一点循行足少阳胆经，丑时凌晨一点到三点循行足厥阴肝经，于此时若能深度睡眠，全身放松，耗氧量最低，有利于循环系统全面供应脑部进行系统重整，这个过程类似于电脑资料库的系统重整，磁碟须要充分时段的供能与散热，才可一区一区分别进行整合。

然而许多失眠患者抱怨总是在凌晨三点醒来，接着便无法入睡，这就是汉医所谓“肺虚肝火”的病机，脉象上常见肝火极大、肺阴甚虚，也就是木反侮金的病机，长期下来思考与记忆便不灵光。

失眠为阴阳无法交通

足太阳膀胱经是人类最长的一条经络，上面布满了灌注五脏六腑，包括心脏冠状动脉在内的重要输穴，也几乎是最重要的一组经络。足太阳膀胱经影响五脏六腑的共振与血液灌流，自然扮演整合五脏六腑功能的角色。

所以在传统医学中，足太阳膀胱经与督脉有密切的关系，从眼睛内角的睛明穴起，向上向后贯通头部前后，顺着背部脊椎往下一直到足跟与脚趾。负责循环、免疫、排泄与生殖，为巨阳，司卫外与交感神经兴奋相关的活动。

以能量的角度而言，当眼睛睁开，继而站立，代表阳气的运作，也就是身体处于十二经络全共振，有最大的范围运作与最大功能输出；当眼睛闭上，身体躺下，阳气收藏，方能休息睡眠，维持最基本的范围运作。因此失眠在传统医学的病理机转视为阴阳无法交通，如同汽车无法从前进档转换成空档。