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正常 V.S 萎縮的肌肉圖：萎縮的肌肉能負載工作量減少，但受傷機率增高，可透過肌力訓練防範過度惡化。

4／骨刺压迫神经，导致“神经发炎”

★表现征兆：出现“针刺感疼痛”、“肌肉萎缩”，严重可能“瘫痪”。

“骨刺”若不处理，可能伤害到神经，这种不舒服的感觉是持续发生的，但有进程上的区别。起初因发炎而“痛”，之后出现针刺感的“麻”，然后是无感或异常感的“木”，最后肌肉萎缩、神经坏死，演变为“瘫痪”。

身体的肌肉，25至30岁是身体的高峰期，之后以每年1%的速度流失。假设某人30岁时有30公斤的肌肉量，每10年大约减少3公斤，到60岁时就减少了三成，能负载的工作量相对也减少许多，如果30岁能扛100公斤，到60岁只能扛70公斤。

“肌肉萎缩”会导致肌力变小、耐力变差、对抗外力冲击的能力下降，以及影响关节不稳定。透过训练可维持肌肉状态，避免恶化太快。不过，神经造成的肌肉萎缩属于病理性，是不可控制的，其征兆以两侧肌肉非对称性萎缩居多。两者造成原因之间的判别应交给专业医师诊断，万万不要轻忽。

本文出自苹果屋出版社《网球松筋按摩手册：肌肉透视图解！松开肌筋膜，消除肩颈、腰背、手脚酸痛，物理治疗师的酸痛自救疗法》一书，作者：龚威亦