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![富含B群的食物包括：糙米、鸡肉、猪肉、猪肝、蛋黄、豆类、麦片、牛奶、花生、芹菜、酵母等。][182870]

远离毛囊炎饮食：避免辛辣刺激食物、多吃维生素B群食物

皮肤科医生卢静怡表示，除了以上日常注意要点之外，在饮食方面也建议避免食用油炸、烧烤等烹调方式的食物，由于此类食物较难以消化，且容易助长身体湿热。还有勿食用过度辛辣刺激，例如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、芥末等，容易促进血液循环，帮助身体排汗的食物。

建议烹调多以炒、炖、煮、清蒸等方式，除了较为清淡，也比较容易消化。以及适当补充富含维生素A、B群、C与花青素的食物，因为维生素A能抑制皮脂腺分泌，调理角质细胞新陈代谢，预防粉刺、痤疮；维生素B1能促进消化、预防便秘；维生素B2可强化皮肤抵抗力，减轻发炎；维生素B6可抑制皮脂腺分泌过多油脂，有效控油；维生素C具抗氧化作用，可预防色素沉积，促进胶原蛋白合成，也能促进铁质吸收，帮助血红素合成，让循环变佳；花青素也能清除体内自由基，防止细胞病变。

富含B群的食物包括：糙米、鸡肉、猪肉、猪肝、蛋黄、豆类、麦片、牛奶、花生、芹菜、酵母等。花青素能从紫色蔬菜水果取得，例如蓝莓、草莓、红心火龙果、紫甘蓝、紫色洋葱、黑桑葚、紫薯等。

【皮肤科医生小叮咛】：

最后，卢静怡医生建议，若怀疑感染毛囊炎，切忌随便使用偏方，或来路不明的药物擦抹，也不可不理会，需尽早寻求专业皮肤科医生协助治疗，避免感染恶化，酿成蜂窝性组织炎，容易产生并发症的风险。

富含B群的食物包括：糙米、雞肉、豬肉、豬肝、蛋黃、豆類、麥片、牛奶、花生、芹菜、酵母等。

頭皮出油冒汗，容易產生毛囊炎。若感染過於嚴重，會導致毛囊死亡，使患部無法長出毛髮。

女性喜歡在夏天除毛，如果以拔毛的方式除毛，恐使得毛囊受傷，也容易引起細菌感染。