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![轻松顾好你的肾！建议可以多用手掌搓揉命门穴，方法是两手掌对搓至手心搓热后，再分别放至腰部，手掌向皮肤，然后上下按摩腰部。][181651]

此外，平时也不可以经常憋尿，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏，也容易引起膀胱发炎。因此，有尿时就要及时排出。还有务必保持大便通畅，如果大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾气，导致腰膝酸软、神疲乏力。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

手掌搓揉命门穴、按摩腰部，轻松顾好你的肾

最重要的是，避免大量饮用咖啡、酒精，以及不节制的饮食。饮食过饱则伤血耗气，对肾气也会造成损害。建议可以多用手掌搓揉命门穴，方法是两手掌对搓至手心搓热后，再分别放至腰部，手掌向皮肤，然后上下按摩腰部，到皮肤有热感就可以了。建议早晚各一次，每次约200下，这样就能轻松顾好你的肾，甚至有抗老、壮阳的效果。

從腎虛的臨床症狀上可以看出，腎虛確實是會導致出汗多這種情況出現，但是，容易出汗，則並不一定就說明是腎虛。

輕鬆顧好你的腎！建議可以多用手掌搓揉命門穴，方法是兩手掌對搓至手心搓熱後，再分別放至腰部，手掌向皮膚，然後上下按摩腰部。

糖尿病患者服用過量降血糖藥導致頭暈，出現低血糖時，也會伴隨多汗。