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【降低体脂改善肥胖】：

包括内关穴、滑肉门穴以及三阴交穴，每次按压5秒、每回20次，每天数回，平时按压可降低体脂并改善肥胖，若严重肥胖则可以加强按摩力度以帮助减肥。

1.内关穴

位于手腕横纹上两寸、三横指的位置，属手厥阴心包经的络穴，为经气与络气交会枢纽，联络手少阳三焦经，又与阴维脉相通。饭前按压内关穴，可减少胃酸分泌过多导致胃口大开，也可减轻胃食道逆流。取穴时手伸平，手掌向上，从横纹正中往手肘方向约三横指距离，握拳时，两筋之间凹陷明显，按凹陷处会出现酸胀麻感。

內關穴。（圖片提供／臺灣商務印書館）

2.滑肉门穴

位在肚脐上方一寸、旁开两寸处，属胃经，按揉这个穴位有助于消除脂肪、健美减肥。通常以站立或坐着的姿势，在穴位上用手掌上下、左右按摩三分钟，每日三次，饭前为佳。此穴有健脾化湿、清心开窍的作用，主要用于治疗肥胖症。

滑肉門穴。（圖片提供／臺灣商務印書館）

3.三阴交穴

位于脚内踝上三寸、四横指的位置，穴位在足太阴脾经上，也是肝、脾、肾三条经络的交会穴，不但可以调理脾胃，还有疏肝理气、活血化瘀、散结止痛之功效，尤其适用于第二型糖尿病患者。研究发现针刺三阴交穴可使血浆胰岛素含量增加，对生理功能正常的胰腺有调节胰岛素分泌的作用。

三陰交穴。（圖片提供／臺灣商務印書館）