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打扫之后的首要事项是加湿。在干燥季节当我们就寝时，要将湿毛巾晾在房间中，或是使用加湿器等，请留心加湿。藉由保持房间湿度在百分之五十至六十，就能减少流感的感染风险。不过，若湿度超过百分之六十，尘螨以及霉菌可能会繁殖，所以要注意湿度不要太高。

为什么加湿能有效防治流感呢？因为流感病毒在高湿度中会减弱，而且打喷嚏与咳嗽的飞沫会因为吸取了空气中的轻雾而变重，会立刻落到地面上。若飞沫在传到人口鼻之前先落到地板，就能减少病毒传染扩大的风险。

可是病毒就算落在地面，在平滑的平面上仍可以生存24至48小时。因此为了不让落在地板上的病毒再度飞散，请留心采用如先前介绍过的不扬起灰尘的打扫功夫。

此外，寝室的流感因应方法则是利用太阳光晾晒棉被与枕头。尽可能将寝具拿到太阳底下曝晒，一周晒一次，床单和枕套则至少一周更换一次。但是应该也有因为天气不好或忙碌而无法做到的时候，这时候有个方便的防治病毒感染法，就是用浴巾盖住寝具，并辛勤更换。

浴巾要准备三条。首先，用一条包住枕头，另一条平铺在枕头下，后一条固定在被子外侧一边就完成了。浴巾方便洗涤，勤快更换的难度也比较低，对吧？ 顺带一提，浴巾的材质，建议使用聚酯纤维或尼龙等化学纤维，会比容易出现灰尘的棉来得好。

注意将房间加湿到湿度百分之五十至六十的基准，打扫时不要扬起灰尘。关于流感的预防，请记住这两点。

预防疾病这样做！

就防治流感的对策来说，重要的是保持房间湿度在百分之五十至六十、勤快晾晒寝具与更换床单、打扫时不要扬起灰尘。

本文出自时报文化《健康扫除力：医疗级专家教你30个不生病的居家清洁妙方！》一书