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遠離結石要多喝水，一天約喝水1500cc到2500cc，或自身體重乘以30的水量為宜。

【远离结石5秘诀】：

1.多喝水：一天约喝水1500cc到2500cc，或自身体重乘以30的水量为宜。

2.良好饮食习惯：少吃菇类、动物内脏、海鲜等；多吃柠檬、柳橙，可以避免草酸钙结石产生。

3.注意家族病史：若家中有结石患者，自己要更加注意平时的生活习惯。

4.多运动：避免长期维持固定姿势。

5.不憋尿：如同水沟的水没有在流动，便容易滋生细菌及沉淀物。一旦肾结石发生时，尿路被阻塞，就可能产生许多症状，例如：血尿、腹部绞痛、背痛、肠胃不适、恶心、呕吐等。有这些症状发生，就需尽早就医。

腎俞。（圖片提供／陳麒文中西醫師）

太溪。（圖片提供／陳麒文中西醫師）