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四、微笑药师的总结

1.平日并不须常规服用大剂量维生素C(200 mg以上)或锌来预防感冒，但若是需短时间到酷寒环境或是如运动员需大量体力锻炼前，倒是可以考虑常规补充维生素C来预防感冒。

2.维生素C并不能用于感冒的治疗，但可能会稍微减少感冒的严重程度和天数。

3.锌制剂可能可以降低感冒的症状持续时间，但使用剂量偏高(75 mg/天)，远超过台湾卫生署所颁布的锌上限摄取量(成人每日35mg)，锌过量可能造成头痛、头晕、嗜睡以及多汗等中毒症状，是否真的要使用到这样的剂量来减缓感冒天数，也是值得考虑的一点唷～

因此，对于常规补充维生素Ｃ或锌来预防感冒，微笑还是老话一句：饮食均衡、作息正常会比补充这些维生素来的有效唷～