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一般來說以上2者可能引起的腹脹、便祕症狀，多可以透過均衡飲食，及適度運動，讓排便更順暢。

●直肠下垂（脱垂）：

主要成因为老化、先天性括约肌结构异常、经产妇（60岁以上的多产妇人较常见）、不当外力等因素，造成人体骨盆腔底肌的肌肉群松弛、无力，无法固定直肠；进而导致其向下脱垂，形成彷佛单孔望远镜般的状态、阻塞肠道。长期下来，便容易引起便秘、解便困难等不适症状发生。

有肠下垂别惊慌　医生：均衡饮食＋适度运动助改善

不过，陈枢鸿医生也提到，即使医学上真的有肠道下垂（肠下垂）现象，但是，民众也不必听到肠下垂一词就过度惊慌！除了上述提到的横结肠下垂、直肠下垂（脱垂）发生率并不高外，最重要的是，除非是严重的直肠脱垂，且伴随有失禁问题者，需要考虑药物、手术治疗的必要。不然，一般来说，以上2者可能引起的腹胀、便秘症状，多可以透过均衡饮食，以及适度运动，例如，游泳、快走等负担小的运动，来促进肠道蠕动，让排便更顺畅，所以没有想象中的这么可怕。