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長期虛勞本身就是很嚴重的危害了，這代表體內的器官，或說是臟腑功能已經受損，需要特別注意。

长期虚脱疲劳本身就是很严重的危害了，这代表体内的器官，或说是脏腑功能已经受损，需要特别注意，以及进行治疗，其疾病可轻可重，轻则调整生活作息、均衡饮食、纾解情绪就会痊愈，重则有可能会使生理功能衰退，甚至危害生命。就短期来看，疲劳对于日间功能也有影响，诸如工作表现、课业成绩，甚至是意外或是车祸发生的机率，也会大幅提高，例如日前发生在“国道”包括2位警员在内的3死意外，就是货车司机过度疲劳所造成的。

中医调理疲劳，先天的肾与后天的脾胃要兼顾

中医调理疲劳有什么方法？吴建东医生表示，虽然五脏的虚劳需要针对个别的脏腑问题去调理，例如中药治疗，或是针灸疗法等。一般来说，补虚多半会首选中药，以补充人体不足。但除此之外，先天的肾以及后天的脾胃，也要照顾好，原因是这两者是补充人体元气的主要来源，所谓的肾是指与生俱来的元气，负责促进生长发育的部分，要把这部分调理好，则需要规律的生活，以及适当的运动。至于后天的脾胃则是指消化系统，负责从饮食中摄取可利用的养分，以促进人体修复，要调理这部分则必须均衡饮食，并且适时适量。

造成疲劳的原因很多，五脏六腑都有可能发生，气血阴阳的虚损也需要辨别，并不存在可通治的药膳或茶饮，原因在于改善一个人症状的治疗方式，有可能会导致另一人的病况加重。但是，如果藉由养生导引的方式，就可以无需辨别体质。

八段錦／怒目攢拳增氣力。（動作示範／吳建東中醫師）

以下推荐八段锦中的第七段动作：怒目攒拳增气力，大家不妨一起动一动，能甩开疲劳同时达到养生效果。

【怒目攒拳增气力】：

1.预备姿势：骑马势，两手握拳放于腰侧，拳心向上。

2.两手握拳放于腰侧，右拳心由上转下向前推出，然后收回放于腰侧，两眼怒目向前平视。

3.还原成预备势。

4.左拳心由上转下向前推出，然后收回放于腰侧，两眼怒目向前平视。

【动作要点】：熟练后，可用腰部带动出拳，由脚而腿而腰，使劲一贯。