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挺著啤酒肚子走路，是因為臀肌無力，伴隨經常性的腰部疼痛、肌肉拉傷。

错误步态二：走路时整个鞋脚在地上磨　下背和上背容易疼痛

如果走路时整个鞋脚在地上磨，可能是足弓较低、大腿后侧和臀大肌紧绷，引发的健康效应将是小腿、下背和上背等部位容易疼痛、习惯性驼背。

错误步态三：走路时左右晃动　腰部臀部容易酸痛

还有走路时左右晃动而常跌跤或绊倒，原因就出在骨盆旋转、长短脚和臀中肌无力，会有对腰部、臀部的酸痛症状。

错误步态四：挺着啤酒肚子走路　恐椎间盘突出

挺着啤酒肚子走路，是因为臀肌无力，伴随经常性的腰部疼痛、肌肉拉伤，甚至腰椎关节磨损或椎间盘突出。

错误步态五：翘着屁股走路　腰臀僵硬疼痛

翘着屁股走路，绝大多数是骨盆前倾，容易造成腰臀僵硬、疼痛。

错误步态六：走路外八　腰部及背部慢性疼痛

走路外八，可以分析是扁平足，或者是穿高跟鞋时，不会用肚子的力量走路。会让小腿、臀部、腰部及背部产生慢性疼痛。