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全國拔河賽事常勝軍六家國小響應瑞穗鮮乳「鮮乳力量計畫」鼓勵學童應每日攝取兩份奶。

鲜牛奶力量计划大使徐展元揭台湾之光拔河队惊人体能秘密：营养摄取不能少

受到众多球迷喜爱的知名体育主播徐展元，受邀担任鲜牛奶力量大使，前往全台拔河比赛常胜军的新竹县六家小学，体验冠军选手的日常训练生活，现场不仅发现拔河队小选手们本身训练就相当严格，还由获得世界冠军的黄怡瑾台湾选手协助带队训练，让选手们力量、体能与气势深深震撼徐展元，忍不住大喊：“全身起鸡皮疙瘩！太厉害了！”

拔河队教练王群元表示，拔河队许多队员一开始并无运动习惯，甚至连基本的仰卧起坐都做不起来，经过扎实的训练后，不管是肌力与爆发力都大有进步！

王群元继续说明，拔河是团体运动，没有个人英雄主义，每一个人都扮演很重要的角色！因此教练注重每一位选手的生理、心理状况，除了加强专业技能训练，也十分在意小选手的营养摄取状况以及是否有充足睡眠，种种因素使六家小学拔河队屡创佳绩，今年更获邀代表台湾前往日本参赛！

徐展元表示，这群台湾之光小小选手们，不仅有扎实的运动训练、饮食摄取均衡，也有每天饮用鲜牛奶的习惯，不断精进，才可以保持最佳状态赢得胜利！

发育黄金期　把握成长三原则：运动60分钟、连续睡眠9小时、每天两份奶

• 原则一：每日运动至少60分钟

良好的运动习惯能帮助孩童好成长，每天都应至少达到中度身体活动60分钟(1小时)以上，可选择打球、游泳、跳绳、骑单车等，并适度日晒20分钟，帮助身体吸收钙！

• 原则二：睡眠时间9-12小时

生长激素是人体脑下垂体中分泌的一种荷尔蒙，在人体睡觉时分泌，儿童建议连续睡眠量为9-12小时。

• 原则三：每天两份鲜牛奶

摄取钙质可维持骨骼正常发育！依照不同年龄，孩童每日钙质摄取量为600到1000毫克，为两份鲜牛奶的量。一份鲜牛奶约240ml，鲜牛奶每一百毫升含钙110毫克，若孩童能摄取每天两份奶加上均衡饮食，很容易就能补足一日所需钙质！

[本文与瑞穗鲜牛奶合作]