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高達70%的應力性尿失禁患者進行骨盆底肌肉運動，均可感受到明顯改善效果。

止漏尿防护产品　紧紧锁住漏尿

除了靠骨盆底肌肉运动训练，有助于改善漏尿的困扰，为了避免日间漏尿量接不住、或频尿影响夜间睡眠质量，也可以透过小帮手辅助。现在已经有量身订做的漏尿保护产品可选择。专为漏尿防护设计的“添宁护妳垫（卫生巾）”，特色即在于能够快速导流尿液至吸收层，和具有相以厚薄度的生理护垫或卫生棉相比，漏尿防护力超过8倍以上，能紧紧锁住漏尿，即使经过坐着或骑乘单车等施压动作，也不会回渗而产生潮湿等不适感。

除了瞬吸防漏，“添宁护妳垫（卫生巾）”的贴心设计还包括：运用微型科技使产品更超薄隐形，适合使用者的体型和生活方式，全系列产品分四种吸收力和长度供选择，以及有抗味防菌技术，提供绝佳清爽的保证。善用“护妳垫（卫生巾）”系列产品，不但能化解漏尿的尴尬，还能改善生活质量，保有健康，轻松自在迎向乐活美好的人生。

【贴心小叮咛】：

最后提醒，预防重于治疗，妇女朋友趁年轻时就要注意“下水道”的保养，等到年老之后，才不会出现滴滴答答漏不停的尴尬情况。除了建议平常做提肛运动，预防尿失禁的发生，也要注意以下生活小细节：

1.控制体重：避免过于肥胖增加骨盆的负担，出现肌肉松弛、无力。

2.多吃蔬果：平时多吃蔬菜水果预防便秘，才不会因为避免因为肚子必须经常用力解便，久而久之，也会造成骨盆底肌肉的无力。

3.戒烟避免咳嗽：虽然吸烟不会导致漏尿问题，但是吸烟带来的咳嗽问题会压迫膀胱，导致漏尿。

4.减少利尿饮品：包括含有咖啡因、酒精的饮品与碳酸饮料，都有利尿作用，要节制饮用。咖啡因会刺激膀胱迫尿肌收缩，容易使膀胱变得敏感、不稳定，影响正常解尿功能而漏尿。

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