提肛運動 | 標籤 | 華人健康網

[ 養生保健 ] 凱格爾運動女生才能做？掌握6大要點，小心做錯恐引發尿失禁

凱格爾運動能夠藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化女性私密處力量，不管是一般女性、懷孕期間或是產後凱格爾運動，都適合天天練習。凱格爾運動女生才可做？凱格爾運動怎麼做呢？讓我們一起看下去！凱… 詳全文 >
[ 肝膽腸胃科 ] 90%的痔瘡都能自癒！排便習慣好、訓練排便肌群，才能真正根治痔瘡

避免忍便、培養定時排便的習慣，加上訓練排便肌群的動作，有助解決令人困擾的便祕問題，也才能真正根治痔瘡。詳全文 >
[ 養生保健 ] 咳嗽、大笑不「漏」接！漏尿有最佳捕手

妳身邊也有女性朋友，擔心大笑或有用力咳嗽時會滲漏尿嗎? 特別是懷孕的媽媽、更年期婦女，更經常會感覺身體像是關不緊、滴答滴答的水龍頭，十分困擾。這時除了視情況透過藥物治療、做骨盆底肌肉運動之外… 詳全文 >
[ 養生指南 ] 脫離「十人九痔」魔咒　先看痔瘡分期

俗話說：「十人九痔」，這句話足以說明「痔瘡」在生活中的普遍性。痔瘡可分為哪幾期？痔瘡依發生症狀，可分為4期：第1期：患者沒有痛苦，但會便血，肛門處發癢。第2期：肛門出現脫垂現象。第3期、第4… 詳全文 >

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