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睡眠不足，容易得心血管疾病

近年来，不论国内外研究均显示，睡眠时间长短和质量，与心血管疾病罹患率密切相关。根据美国心脏科医学会（American College of Cardiology，ACC）公布的研究报告指出，每晚睡眠时间少于6小时的人，发生中风、心脏病、充血性心脏衰竭的风险会明显增加。而睡眠时间超过8小时的人，则是容易有胸痛、心绞痛、冠状动脉疾病等问题。

研究结果显示，与每晚睡6到8小时的受试者相比，每晚睡眠时间少于6小时的人，中风或心脏病发作的机率为2倍，充血性心脏衰竭的机率则是1.6倍；每晚睡眠超过8小时的受测者，出现心绞痛机率为2倍，冠状动脉疾病机率为1.1倍。

轮班工作者如果睡太少，本身又有心血管疾病的危险因子，例如肥胖、糖尿病、高血压、抽烟等，就很容易促发心肌梗塞。

然而倘若每天睡眠时间需要9小时以上，通常是有疾病在身，例如：睡眠呼吸中止症，才会需要如此长时间的睡眠，所以睡眠时间过长也不是件好事，也应就医将影响睡眠质量的因素去除，才让身体获得真正的休息。