華人健康網

益生菌　什么时候吃最好？

既然胃酸会影响益生菌的活性，当然就要避开胃酸大量分泌的时间点，早上刚起床时，胃酸分泌较不活跃，此时服用益生菌可以顺利进驻肠道。如果不是服用额外的益生菌保健品，而是从天然食物中补充，那当然就是跟着用餐时间一起补充就好了！

最后还有一个小提醒，由于体内好菌存活有一定时效性，因此想要维持消化道正常机能，短时间的饮食调理绝对是不够的，必须从改变日常作息开始做起：养成早睡早起、少吃红肉、精致食物，并增加膳食纤维摄取量。养成固定时间排便、定期筛检，透过长时间的体质调养，才是守护健康的不二法则！