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天天泡溫水澡，可促進血液循環，提高體溫，遠離疾病。

1.锻炼小腿肌肉：下半身血液和淋巴液的传导容易出现迟滞的情况，而多运动有“第二颗心脏”之称的小腿，能使这些循环机制恢复正常，改善全身的血液循环状况，也能达到强健肌肉、雕塑身形和帮助提升基础代谢率的作用。

2.每天泡温水澡：天天泡温水澡，可促进血液循环，提高体温。但需注意的是水温不要过热，泡太烫的热水会过度刺激交感神经，如此一来，不仅无法达到沐浴放松的效果，还可能增加罹患癌症和糖尿病的风险。

3.吃当季的食材：多数时候，人体状况会受到食物性质的影响。夏季产的蔬菜多为寒性，能让燥热的身体吃了降温；冬季产的蔬菜多为热性，能在寒冬温暖身体，因此吃当季的食物和水果，对于保持身体健康是不可或缺的大事。但生活在冷暖气设备健全的现代，即使夏天，身体也容易变得寒冷，因此体温天生较低、体质较寒的人，夏天不妨多喝热汤和炖煮类食品温暖身体。

4.别吃冰冷食物：炎炎夏日，吃些冰冷的食物或饮料消暑并非坏事，但如果长时间待在冷气房里，再吃冰冷的食物会导致身体降温，身体一旦变得冰冷，免疫力也会跟着下降，终至生病。因此，平时应少吃冰冷的食物，多吃温热的食物；即使没有温热的食物，至少也该吃常温食物。