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吳佳鴻醫師強調：「飲食對了，運動減重才有效；吃錯了，拚命動也未必會瘦！」

3个月体重增加逾5％　别以为是一般老化性肥胖

“体重突然增加”有可能只是年纪增长、基础代谢率下降所产生的正常老化现象吗？吴佳鸿医生指出，对于老化和基础代谢率下降导致的体重变化，身体本身有很聪明且复杂的调节机制，在正常健康的饮食与生活作息下，体重通常不会在短时间内变动太多。一般来说，如果在3个月内，体重“增加或减少”幅度超过5％，就要提高警觉，除了要检视饮食与生活作息之外，也要注意会不会是内分泌系统、消化系统，或甚至癌症肿瘤的问题。

由于上述网友同时有体重骤增和月经延迟的情况，内分泌失调的可能性较高，因此建议优先咨询妇产科，确认是否为子宫构造上或多囊性卵巢症候群的问题；若排除妇科方面的疑虑，可再咨询家医科，检查内分泌的情况，必要时可进一步转内分泌科做治疗。

饮食控制肥胖　质量和营养比热量更重要

虽然上述的原因都可以透过治疗而改善，但根本之道还是在于生活型态的调整，特别是饮食部分。吴佳鸿医生强调：“饮食对了，运动减重才有效；吃错了，拚命动也未必会瘦！”现代许多肥胖或怕胖的人，吃东西对“热量”斤斤计较，殊不知食物的“质量”和“营养”更重要，拒绝不必要的糖和精致类食物，吃营养的天然食物，才能促进生理机能正常运作，远离肥胖和不孕。