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牡羊座性子急，連吃東西也常常趕時間。

好动过头小心变过劳！多补充蛋白质补元气

白羊座冲冲冲的个性，一不小心就会累垮自己，因此平日饮食上建议多补充“蛋白质”，蛋白质可以帮助身体修复肌肉组织，是身体不可或缺的营养素，吃得巧还能有帮助减肥、维持身材的效果。根据美国研究指出，早上吃颗鸡蛋补充优质蛋白质，会比吃麦片、谷类更能帮助抑制食欲，在午餐前较不容易感觉饥饿、且更有饱足感，也会让午餐吃的比较少、无形中达到减重效果。

优质蛋白质食物例如鸡蛋、乳制品、豆类、肉类等，都是良好的来源，蛋白质摄取量以占每日热量12%~15%为宜，男性每天摄取2200大卡的话，蛋白质约330大卡、相当于82克，女性每天摄取1600大卡的话，蛋白质可有约240大卡、相当于60公克蛋白质。

除了补充足够的蛋白质，也要记得三餐细嚼慢咽、定时定量，才能维持良好胃肠消化机能，更有益健康！