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咖啡因和糖，看似能快速使人遠離疲勞與壓力，但是事實上，兩者皆會抑制免疫系統，反而讓症狀更嚴重。

功能医学专家：进行排毒阶段　抛弃咖啡因与糖分

艾米．迈尔斯医生(Amy Myers)提醒，保护自己的免疫系统，进而避免受到自体免疫疾病的威胁，必需控制发炎程度！一般人喜欢喝咖啡与吃甜食，但是咖啡因和糖，看似能快速使人远离疲劳与压力，但是事实上，两者皆会抑制免疫系统，反而让症状更严重。所以，建议在进行30天排毒食谱的时候，要抛弃咖啡因与糖分，让受困的免疫系统休息放松，当免疫系统趋于冷静、停止自我攻击，就能保留武力，对抗真正的敌人。

如果平时喜欢喝含咖啡因的饮料，例如茶、咖啡、能量饮料或苏打汽水等，以及含有咖啡因的点心例如巧克力，身体可能会习惯依靠咖啡因作为能量的刺激来源，变成很难戒除的习惯。但是，透过逐步戒断将能跳脱对咖啡因的依赖。至于糖和甘味剂会抑制免疫系统，并带给肾上腺压力，导致肾上腺疲劳。

当肠胃道被治愈，远离药物且没有症状时，有一些食物仍然可以食用，包括：鸡蛋、茄科植物、少量酒精及咖啡因饮料、少量的糖，甚至是无麸质及奶类的马芬蛋糕。由于麸质及奶类容易造成发炎，其中又以麸质造成问题更多，所以希望仍然是百分之百避免食用。