華人健康網

简文仁教授3招“开车嚼醒操”

除了前面两招之外，物理治疗师简文仁示范3招“开车嚼醒操”，包括：

第一招巨熊顶天：双手托天延展，手碰车顶。

第一招巨熊頂天：雙手托天延展，手碰車頂。

第二招醒狮乍吼：强调脸部动作 ，尽可能张开嘴巴、睁大眼睛、张开双手手指，达到脸部与嘴巴的扩张。

第二招醒獅乍吼：強調臉部動作 ，盡可能張開嘴巴、睜大眼睛、張開雙手手指，達到臉部與嘴巴的擴張。

第三招灵蛇游走：双手合掌如蛇游走般向两边扭转身躯，舌头也可以顺便如蛇吐信般在口中左右游移。

第三招靈蛇遊走：雙手合掌如蛇遊走般向兩邊扭轉身軀，舌頭也可以順便如蛇吐信般在口中左右遊移。

3招动作+咀嚼口香糖　可以刺激颅神经

简文仁表示，做这3招动作同时可以嚼食无糖口香糖，可以刺激颅神经(又称“脑神经”)，人体有12对脑神经，人的12对脑神经包括：嗅神经、视神经、动眼神经、滑车神经、三叉神经、外展神经、面神经、听神经、舌咽神经、迷走神经、脊髓副神经和舌下神经。这些神经的分布限于头部和颈部，但迷走神经例外，其分布扩展至胸腔和腹腔的内脏器官。

透过这3招“开车嚼醒操”，再配合咀嚼无糖口香糖，即使卡在车阵中，也能随时活动筋骨，并且保持清醒，开车比较安全。简文仁也提醒，开长途车前一定要睡眠充足，才不会因精神不济影响行车安全。