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在提到学习语言的例子时，我时常会举丹尼尔‧艾弗列特（Daniel Everett）写的一本书《别睡，这里有蛇！》（Don’t sleep, These Are Snakes）作为例子。书名的这句话，就是住在巴西麦西河流域，跟外界没有接触的皮拉哈人，晚上见面时彼此提醒的用语，也是互道晚安的意思，因为如果不小心睡着了，可能就会被蛇吃掉。于是整夜都有人唱歌、聊天，累的时候就间歇性地分段睡觉，每一次的睡觉时间并不长。

听起来似乎作息很奇怪的皮拉哈人，不管白天晚上，累了才睡，不累就醒着，并不会因为是晚上就要睡觉，白天就要醒着，其实并没有任何违背自然的地方，不信的话，看家中的猫、狗作息时间就知道了。人类的生理构造，并不像猫头鹰或是蝙蝠，生理构造受到光线的强烈影响，明明可以累了就睡觉的人类，却规定白天一定要醒着，晚上才能睡觉，恐怕才真的不合理吧？

不分日夜，想睡就睡的皮拉哈人，语言中没有数字，没有颜色，语法里面没有过去完成式和未来完成式，不相信没看到的事，但是相信睡觉时梦里看到的都是真的，随时都在笑，并没有“担忧”这个词，可以说是人类当中，特别懂得好好睡觉而获得的恩赐。

另外，我从一位每天都要小睡多次的外国朋友那里学到一个小诀窍：如果非常疲倦，打算小睡后精神抖擞地醒来，却又不能睡太久、也不喜欢被闹钟残酷地挖起床的话，那就在小睡前喝一杯咖啡后，立即去睡觉，等到45分钟之后，咖啡因的作用发挥时，就会自然醒来。

把睡眠视为人生的优先，真是一件值得当作人生目标的事。

本文出自大田出版《用12个习惯祝福自己》