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小心錯誤飲食，也會增加耗氧量。

错误饮食高糖高盐　也会增加耗氧量

错误饮食也会增加耗氧量，例如：如果习惯吃太咸的食物，盐巴进入微循环产生吸热效应，微血管冷却收缩后，血液运送氧气的效能就会变差。此外，摄取糖，很容易产生高温与高酸，而高温与高酸都是增加身体发炎的因素，对身体的伤害不比安非他命低，难怪有国际组织打算立法限制糖的使用。糖是细菌容易利用的食物，细菌掠夺糖分后，借着发酵产生酸性，直接破坏身体，使耗氧过量。

此外，平时喜欢吃大鱼大肉，会摄取到高油脂与高蛋白，消化系统为了分解高分子的高油脂、高蛋白，负担加重，耗氧量本来就高。

肥胖会大幅增加耗氧量　呼吸练习能减轻体重

此外，肥胖也可说是缺氧的结果，而肥胖也大幅增加耗氧量，因为体重超过身体可以负荷的范围，走几步路就容易气喘如牛，全身器官与肌肉都需要帮忙，耗掉的氧气量比一般人多。改善肥胖最简单的方法就是呼吸练习，只要能够学习正确的呼吸方式，搭配简单运动，往往可以明显地减轻体重。