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其中，嗜乳酸杆菌主要定居在小肠，可调节免疫、降低生殖器感染，可提升女性私密处的防护能力，这对于生理期间特别脆弱的私密处来说，特别具有呵护作用。鼠李糖乳杆菌则以定居大肠为主，可提高人体免疫细胞活性，增强对抗外来微生物的能力。

另外，长双歧杆菌是肠道内的主要好菌，也是人体原生菌种，可提升免疫能力、抑制癌物质的产生。瑞士乳杆菌则是具备有机酸的生产能力，可有效抑制害菌。大家在挑选益生菌的时候，如果能一次摄取到8大益菌，对肠道和整体健康都有加分效果！

不同的菌種有不同的功能，建議可攝取多樣化的菌種，提高腸道菌叢的多樣性，對健康更有好處。

包埋技术保护好菌　定殖肠道发挥功效

还要提醒的是，吃下肚的益生菌在抵达肠道之前，会先经过人体的重重关卡，中间可能会受到胃酸等破坏，建议挑选具专业包埋技术的益生菌，可增加对胃酸胆盐的耐受率，以及后续的肠道吸附力、菌种活力等，让好菌可以顺利抵达肠道，而且好好活下去！这样才能发挥调节肠道健康、帮助改善便秘的功用。

易吞食、护私处、好携带　益生菌照顾女生健康

补充益生菌还有一个好处，就是一次的摄取份量少，又可直接吞食，女生就算在月经期间食欲不好，也不必担心吃不下，可以用最轻松的方式调理肠道，帮助缓解便秘。

生理期吃益生菌，还能同时保护私密处，可帮助减少念珠菌、大肠杆菌、金黄葡萄球菌等女性生殖道原菌的生长，让月经期间更舒服、更安心！益生菌也能促进钙质的吸收，而钙可帮助稳定神经、舒缓经期不适，也是女孩子生理期间很需要的营养素。

益生菌的好处这么多，每一份的包装却很轻巧，不占空间、携带方便，无论是在家、在公司、在学校，随时随地都方便食用，轻松帮助改善健康，让每次生理期越来越舒服！